1. Prigrizki za opustitev kajenja
Za opuščanje kajenja so zelo koristni tudi prigrizki.V mnogih primerih kajenje ni posledica odvisnosti od kajenja, ampak ker ste preveč brezdelni, si lahko pripravite nekaj prigrizkov, ki vam bodo pomagali pri opuščanju kajenja.Lahko kupite nekaj semen melone in arašidov, da vam bodo usta delovala, tako da ne boste želeli kaditi.
2. Vaja za opustitev kajenja
Opustitev kajenja z vadbo je najbolj zdrav način za opustitev kajenja, kar lahko dosežemo z metodami, kot sta tek in plezanje.Vadba lahko pomaga postopoma pozabiti na občutek kajenja.
3. Pitje močnega čaja za opustitev kajenja
Pitje močnega čaja lahko pomaga pri opuščanju kajenja, pitje vode pa prav tako pomaga pri opuščanju kajenja.Vendar je pitna voda preveč brez okusa.V tem času se lahko odločite za pitje močnega čaja, da pozabite na okus kajenja in postopoma opustite kajenje.
4. Meditacijska metoda opuščanja kajenja
Metoda meditacije za opuščanje kajenja je, da se popolnoma izpraznimo, dovolimo telesu in celo umu, da sta prazna, da ne razmišljata ali počneta, le tiho sedita, kar lahko pomaga opustiti željo po kajenju.
5. Metoda opuščanja spanja
Metoda opuščanja kajenja med spanjem je, da greste spat, ko želite kaditi, kar ne le napolni spanec, ampak tudi pomaga pri opuščanju kajenja.
6. Volja po opustitvi kajenja
Opustitev kajenja z močjo volje je lahko nekoliko boleča, saj se preprosto zanašate le na lastno voljo, da bi opustili.Če je volja trdna, jim bo zagotovo uspelo.
7. Joga metoda odvajanja od kajenja
Joga je običajna vadba.Pri opuščanju kajenja lahko uporabite metodo odvajanja od kajenja joga.Lahko prižgete televizijo, sledite gibom joge in pozabite na kajenje.
8. Opustite kajenje z e-cigaretami（Vape）
Elektronske cigarete so danes nadomestek za cigarete mnogih ljudi.Zaradi močnega sadnega okusa vam lahko elektronske cigarete pomagajo pozabiti na vonj po cigaretah in ne povzročajo odvisnosti, zato jih imajo radi tudi ljudje, ki prenehajo kaditi.
9. Prenos zakona o opuščanju kajenja
Metoda prenosa opustitve kajenja je iskanje drugih stvari, ki jih lahko počnemo, če želimo kaditi, na primer gledanje televizijskih oddaj, filmov ali klepetanje z ljudmi, predvsem zato, da preusmerimo našo pozornost.
10. Dodatek vitamina B za opustitev kajenja
Redno uživanje vitamina B lahko učinkovito pomirja živce.Ker cigarete vsebujejo veliko nikotina, lahko vitamin B zavre željo po nikotinu.Vitamin B lahko dobite iz različnega sadja, zelenjave, mesa in drugih virov.
Čas objave: 1. december 2023
